真的不是特愛熬夜是要生存呀~
上班累個半死

但回到家小孩還有活蹦亂跳的小孩要顧
 

疲憊勞累這個壞習慣~
想改又難改

 


夜貓熬夜養生6法

你也跟Maruko一樣試過了嗎?


1.睡前怎麼吃:睡前2小時少吃,睡前要吃5分飽,避免油炸烤辣,好蛋白(起司 毛豆 雞蛋 豆漿),熬夜時喝溫水 溫牛奶
2.順時針調班法:盡量維持一周以上同時間睡覺
3.中藥茶飲:菊花茶  每天一杯(一般體質:黃菊花5g+茵陳蒿5g+決明子3g  沸水泡10分鐘,別加糖)(偏寒體質:黃菊花5g+茵陳蒿5g+決明子3g+一些枸杞+一些紅棗  沸水泡10分鐘,別加糖)
4.熬夜神穴:百會 太衝 大敦 每天按摩3分鐘
5.高睡眠品質:睡前30分鐘別用手機
6.運動:溫和伸展運動

 

 

要當夜貓不是病貓

Maruko想要當一隻健康貓

 


   

有人跟我一樣覺得夜貓熬夜養生6法太難執行了嗎?
那就與我一起每天起床喝一包OK DRINK醒醒元氣飲吧 !

 

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保護機制+代謝機制+專利微米技術+專利成分
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小小一包果汁風味非常好喝
記得多補充水分幫助循環,效果更好  

 

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一天一包剛剛好 熱量低不用怕

 


 

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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考
產品成分及功效說明,引用商品或官網所載,不等於宣稱具有療效
每個人使用習慣、實際效果依每人使用為主唷 ~如有疑慮請先諮詢醫生後使用

 

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