三方莊園（原美養莊園）/轉動瑜珈gear yoga
之前到三方莊園（原美養莊園）就有發現轉動瑜珈gear yoga
然後約略看了一下課程
就覺得蠻想要去上看看的
剛好這天奇奇爸願意讓我放風
而且我想上的課程上課時間比較晚開始
我想應該是想配合上班族吧
因為有時候下班時間不一定
也許臨時小加班一下這時間還算趕得上
我這次是上週二20:35的療癒陰瑜珈
我覺得壓力不是現代人才有的毛病
而是我們更重視它
更願意面對它
並與他共存且會找尋更多的好方法
排解壓力及負能量
現在高壓的工作環境
已經整體緊張的氛圍
是很需要找到好的出口
我本身就有在上瑜伽
但之前接觸的比較是律動瑜珈、核心瑜伽等
因為工作及疫情因素
有好一陣子都沒有好好上瑜珈課放鬆了
我覺得不管哪一個類型
帶到大休息的時候
真的能好好放空
來說說這次體驗療癒陰瑜伽吧～
這次上的陰瑜伽跟我之前接觸的有點不同
當然每個老師的上課方式或每堂課的內容會有調整都是正常唷
我就大約分享一下我當天的課程感受
這次因為是陰瑜伽
所以一動ㄧ變都會比較緩慢柔和
在放鬆的過程
老師也會帶到一些基礎瑜伽的拉伸動作
但每一個動作停留的呼吸會比較長
然後拉伸的過程是較柔和的
每一動配上了一靜
這應該是我第一次上陰瑜伽感覺有身體有微微熱起來
雖然整個課程偏慢跟靜態動作停留居多
但在每一個伸展的時候又有運動到的感覺
跟我之前上的偏向大休息型的陰瑜伽不太一樣
還有一部分可能我太久沒有上瑜伽了
所以身體比較緊跟感覺到有蟲比較多力吧
這次上課老師與其他同學們也都是全程帶著口罩
雖然有些許不便利
但為了大家的健康及保護自己我覺得可以接受
疫情3級延長趕緊結束
想要再去動起來了
從美養莊園已於110年9月全新裝潢，升級為三方莊園之1樓櫃檯報到
會帶至B1轉動瑜珈gear yoga教室
現在的空間更舒適明亮了唷~
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